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節約家まあです。
食事をしすぎて体が太っているまたは食費が高くて悩んでいるなど食事に対する悩みは節約家にとって欠かせない悩みですよね。
たしかにいきなり１日１食にしろというのはかなり難しいですよね。
結論ですがそれでも簡単に１日１食にする方法があります。
今回の記事を見るメリットとして
- 食べすぎている人必見
- 食費で悩んでいる人必見
この二つで悩みを抱えている方にとってはかなり有益な記事になります。
でも１日１食をマスターしてしまえば食費も安くできるから今回の記事はかなり有益かも
それでは１日１食を簡単にするための方法と順序をお教えしますね。
１日の食事を少しづつ減らしていく
１日１食を簡単にする方法その１は１日の食事を少しづつ減らしていくですね。
おそらく今回の記事を見ている方は食事に関してや体型に関しての悩みを抱えていると思います。
どうせなら食費の節約と同時に痩せたいよね
はい、ポイントとしてまずは１日の食事を少しづつでもいいですから減らしましょう。
こういうメニューでいいと思います。
今まで毎日３食だったのを週二日だけを２食にしていく
まずはここから始めましょう。
あまり変わらないように見えますがこれをするだけでも食事量が減っていくし何より２日分の浮いた１食分は貯金できますからね
これができるようになったら徐々に減らしていこう
できるだけ１日２食を毎日にしていく
１日１食を簡単にする方法その２はできるだけ１日２食を毎日していくですね。
次のステップですがここまで来たならある程度食事の回数を減らしたと思います。
次のステップは１日２食の日を毎日を目指していきましょう。
ポイントとして毎日といいましたが難しい場合は１日２食を５日とか４日とかでもいいんです。
徐々に進めてそのくらいがちょうどいいのならそのくらいで実行をしていきましょう。
１日２食にするメリットとして
- 食事量が減るため痩せやすい
- お金が浮きやすいから貯金しやすい
といっためりっとがあります。
お金もたまって健康でいられるわけだから
はい、ぜひ毎日１日２食を目指して頑張っていきましょう。
もし難しければそこは調整してやっていってください。
そこから週に何日かを１日１食にしていく
１日１食を簡単にする方法その３はそこから週に何日かを１日１食にしていくですね。
ここまで来たなら１日２食を毎日できるようになったかまたは３食より２食のほうが多くなったと思います。
そこで次は何日かを１日１食に設定していきましょう。
１日１食生活
ポイントとして１日１食生活をすることによってお金、健康、自炊の負担をすべて減らすことができるしメリットが大きいのも確かです。
はい、ここまでステップが進んだら１日１食の生活を週に２日を設定してみましょう。
ここまで来たんだからぜひ１日１食生活を最低２日はやってみよう
これをするだけでもどんどん痩せていくしどんどんお金もたまっていくかも
はい、１日１しょくができれば体や自炊する負担も減っていくしお金もどんどんたまっていくでしょう。
１日１食の頻度をどんどん増やす
１日１食を簡単にする方法その４は１日１食の頻度をどんどん増やすですね
ここまで来たのならあなたは週に２日は１日１食ができていると思いますしある程度の負担も減っていると思います。
ここまできたら１日１食の頻度をどんどん増やしていきましょう。
これだけのメリットがあるんだから頑張ろう
はい、ポイントとしてもうここまで来たらあなたは健康お金のメリットは享受しているころあいでしょう。
ここまで来てメリットの甘い蜜を吸えているならもうなかなかやめにくいはず
日本では１日３食は食べようという常識が蔓延しているけど１日３食は正直食べすぎだし体の負担は大きいしお金もたまりにくくなると思う
はい、その通りで１日３食が日本の常識になっていますが正直言って１日３食は食べすぎです。
今の時代砂糖だらけ塩だらけ添加物だらけなのにそこに１日３食ときているわけですからこんなの自殺行為以外何でもありません。
それは食文化も例外ではない
アメリカでは食事に入っている砂糖や塩、添加物が日本とは比べ物にならないくらい入っていて肥満になっているなんてことよくありますよね。
よくテレビ番組でもあまりにも肥満すぎてなかなか体が動かせないなんてのを聞いたことがあると思いますが皆さんはああなりたくないと思っているし貯金したいから今この記事を読んでいるはずです。
ルッキズムやお金を気にするならちゃんと食事の節制はしましょう。
難しいなら１日２食でいい
１日１食を簡単にする方法その５は難しいなら１日２食でいいですね。
ここまできて１日１食がどんな感じなのかどれくらいのメリットを生むのかがわかったと思います。
しかし、中には１日１食が合わないまたは１日２食のほうがいいという方もいるかと思いますがそういった方は１日２食が中心でもいいと思います。
あまり無理をしないでやっていくのが鉄則だからね
一応この記事は１日１食を解説しているけど難しいなら１日２食でいいと思う
はい、ポイントとして無理をするとこれまでの努力が水の泡になる可能性だってあります。
これまでの努力を無駄にしないためにもここまでせっかく来てメリットもそれなりに味わえているわけですから無理はしないようにしましょう。
１日２食だけでも全然いいと思うし１日３食よりは全然ましだから
今回の記事のポイントとして
今回の記事のポイントとして
- まずは１日の食事を少しづつでもいいですから減らしましょう。
- 毎日といいましたが難しい場合は１日２食を５日とか４日とかでもいいんです。
- １日１食生活をすることによってお金、健康、自炊の負担をすべて減らすことができるしメリットが大きいのも確かです。
- もうここまで来たらあなたは健康お金のメリットは享受しているころあいでしょう。
- 無理をするとこれまでの努力が水の泡になる可能性だってあります。
最後に
いかがでしょうか？
今回は、１日１食を簡単にする方法についてお話をしました。
当然ですが今まで１日３食にしていた人がいきなり１日１食にするのは正直あまりにも難しいと思いますしできてもあとで爆発して戻ってしまう可能性があります。
だからこそ今回の記事で食事回数を減らしていくためのことをステップ形式でまとめたんだね
はい、どんなこともそうですが徐々に進めていくのが成功のカギとなります。
いきなりやりたいという気持ちも全然わからなくはないですが後で爆発して元に戻らないためにもちょっとずつやっていきどんどんマスターしていきましょう。
