節約家のまあです
今回は1日1食にして分かったこととメリットをお話しますね
そして1日1食は非常に危険て言われるけど実際のところどうなんだろう？
私も体のことを気にし始めたからやってみたいなと思ったけどいろいろな人が危険というからちょっと躊躇している
私はこの1年半年以上1日1食をやってましたがこの記事でこれまでの効果をご説明いたしますね
圧倒的に痩せた
1日1食にして分かったこととメリット1つ目は圧倒的に痩せたことです。
その時までは1日３食多い時は４色にしていて太っていましたが１日２食と最終的に１日１食に変えて痩せることに成功しました。
上記のキャラクターの言う通り最初のころは1日3食でした。
しかも高カロリーの物を３食多い時は４食食べていたのでそれなりに太っていましたね。
今では猛反省です
はい、あの頃は本当に太っていましたが再就職と同時に痩せようと決めて色々実行した結果痩せましたね。
痩せるために実行したことは
- 食事量をちょっとずつ減らしていく
- 会社に通勤するとき一部分は歩きに変える
- お買い物行くとき一つのスーパーだけでなくいろいろなスーパーを回る
この3点をやったら大きく痩せましたね。
自分の体のスペックは
就職する前
- 体重65
- 身長168
就職してから半年
- 体重53
- 身長168
ここまで痩せることができました。
そして現在は
- 体重49
- 身長168
またまた痩せてしまいましたね。
やはり1日1食はかなりやせやすく結果も現れやすいからダイエット初心者にもかなりオススメかも
はい、1日1食は続けていれば必ず痩せるのでお勧めです。
ただし、運動も入れてのことですのでちゃんと運動はしてください1時間歩くでもいいしジムに通うでも全然いいと思います。
1日1食プラス運動をやればもうほぼ確実に痩せれちゃうしね
後一つ言い忘れていましたが1日1食初心者なら少しづつやってくださいね。
たとえば最初は1日3食なら1日2食に変えていく、慣れてきたら1日1食の日を追加してみるってちょっとづつやりましょう。
いきなりやるとまた1日3食を始めてリバウンドするなんてこともありますから
体が健康的になった
1日1食を試して分かったこととメリット二つ目は体が健康的になったことですね。
バランスよく食べるなら1日3色でもギリギリいい法だと思いますが現代は脂っこいものとか添加物などが入っているものが多いのでもう1日3食はやめた方がいいのかもしれません。
日本も食文化の欧米化がどんどん進んでいるし
はい、昔の自分が1日3食をしていたころは健康診断で肝機能障害と言われてかなり恐怖してましたね。
ですが運動しつつ食事の回数を減らしていって何とか肝機能障害を改善しました。
さらに肝機能障害だけでなく体重は当然痩せていき体の中の菌も善玉菌がどんどん増えて悪玉菌はどんどん減りましたね。
すごすぎる
私も1日1食やってみるよ
ぜひやってみてください。
最初は大変ですがそれなりの結果は出ますので
自信がついた
1日1食を試して分かったこととメリット3つ目は自信がついたです。
1日3色太っていた時は自信がそこまでなく根暗な感じでした。
自分がどういう人間かというと
- 根暗
- 自信なし
- 不安ばかり
- お金がない
- 逃げてばかり
こんな感じの人間でした。
お金もないからそれが追い打ちになることも
昔はそんな感じでして自身もありませんでしたが1日3食から1日1食に変えたらその時より自信が出ましたね。
でも痩せて健康も改善されれば自信もでるよね
そうなんですよ。
1日3色の時は
- 根暗
- 自信なし
- 不安ばかり
- お金がない
- 逃げてばかり
この根暗で自信がない性格から
- ある程度明るくなった
- 自信がつくようになった
- 不安も少し晴れた
- お金も貯められるようになった
- 逃げる前に何が悪かったのかを考えるようになった
こうなりましたね。
すごいなあ
はい、1日1食を始めてから信じられないほど自分変わったなと思いました。
勿論完全になくなったわけではありませんしまだ少しの不安や自身のなさはありますが少なくとも昔よりはいい方向に進んだと思います。
お金が貯まるようになった
1日1食を試して分かったこととメリット4つ目はお金が貯まるようになったです。
1日1食にして効果があったのは痩せたとか健康に良くなったとかだけでなくお金もそれなりに貯まるようになりました。
いい所しかないよね
はい、1日1食にしてからお金も貯まるようになり運営者情報というかプロフィールにも書かれてある通り1年以内で100万は行くようになりましたね。
- お金を貯めたい
- 痩せたい
- 健康になりたい
この3点を目標にかが下ているのなら1日1食は非常に効果的だと思います。
高カロリーの物を食べても太らない
1日1食を試して分かったこととメリットその5つ目は高カロリーの物を食べても太らないです。
1日1食を目指して以降も高カロリーものは食べています。
だけどカロリーが高い食べ物を食べちゃうと積み上げてきたものが無駄になるのでは？
いつも1日1食よるという太りやすいタイミングで食べていますがそれでも体重が下がっていきますね
1日1食を目指してからはそこまで太ることはなくどんどん痩せていくようになりました。
一応好きなものを食べているのでストレスを溜めていないという側面もあると思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は1日1食を経験してわかったこととメリットについてお話をしました。
- 食べ過ぎている方
- 太っている方
- 健康診断に引っ掛かっている方
- お金を貯めたい方
- スタイルよくなりたい方
この5つの目標をかが下ている方はやってみてもいいかもしれませんね。
そう考えたらどんな人でも一度はやってもいいかもしれない
