健康にも良い、1日一食にするメリット「節約貯金するためのブログ」

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節約家まあです。

日本人がどうして病気になる確率が高いかって知ってますか？

おそらくほとんどは生活習慣の悪さが原因じゃないかな？
良い食事をしない、睡眠時間は短いなど

そのあたりもそうですが結論から言いますと日本人は正直食べすぎだと思います。

たしかにね
１日３食食べましょうと言われたのは前から言われているからね
１日３食を調理していたら当然大変だしジャンクフードは言語道断
毎日をジャンクフードにしていたら当然体に異変が起こるし太るのは当然

はい、まさかですが１日３食を毎日ジャンクフードにしているなんてことはありませんよね？

今回は、ちょっと食べすぎな日本人にとっては見るべき内容になっております。

タイトル通り１日１食のメリットについて語るお話だね
食べすぎている人は必見の記事かも

食べすぎている人は一回冷静になってこの記事を見てみよう

痩せやすくなる

１日１食のメリットその１は痩せやすく成るですね。

１日３食を食べている人は正直なところ食べすぎですしどこかで体の異変が起こるのは確か

これまで１日３食にしてきた人はこの１か月だけ１日１食にしてみ
驚くほど痩せるから

ポイントとしてこれまで１日３食にしてきた人が１日１食にするとどんどん痩せていきます。

これは実体験に基づいてお話しており私もかつては１日３食の食事をしていましたし太っていましたね。

ですが、転職を気に１日１食生活をしてみたらたった半年で１０Kは痩せました。

１０キロもやせるのはすごい
でも１日３食だけど太っている人はこれを試すだけでもめちゃくちゃ痩せそう
痩せたいなら是非食事習慣を見直してみて

はい、運動や睡眠もそうですがやはり食事も生きるための基盤となっています。

食事が崩れていたらどこかで体を悪くするのは確か

食べすぎている人はぜひチャレンジしてみてください。

自炊の負担が少なくなる

１日１食のメリットその２は自炊の負担が少なくなるですね。

日本人の人が自炊を忌み嫌う理由の一つに自炊する頻度の多さが原因ということもあると思います。

１日３食を風潮とする流れを持っているからね今の日本は
でも１日３食にすると朝も昼も夜もやらなきゃいけないしそこを簡単にすると当然体に悪いのを１日３回も加えるわけだからどちらにせよよくないのは事実

ポイントとして１日３食となると朝から夜まで３回も自炊をしなければなりません。

こんなの負担が大きいのは間違いないし日本人が自炊を忌み嫌うのも当然だと思います。

ですが、これも１日１食にすることによってこれまで自炊数が１日３回だったのが１日１回に減り自炊の負担も減っていくでしょう。

自炊はちゃんとするべきだけどこんなに回数が多ければ忌み嫌うのも当然
だから回数を減らして１日１食にしようという作戦だね

はい、１日１食にすることによって痩せていくし自炊回数もどんどん減ってきて負担も少なくなるし体の負担も減っていくでしょう。

食べているときって休憩っていうイメージをしている人が多いけど実際は体の中は負担をかけているからね

体の負担も自分の負担も減らすためにも１日１食ちゃんレンジをしてみてもいいかもしれませんね。

食費の負担が減る

１日１食のメリットその３は食費の負担が減るですね。

これまで１日３食にしてきた方はいろいろな負担をかけてきたと思います。

１日３食にするのは体や予定にも大きな負担をかけてきます。

そうなんだよね
日本の風潮としては１日３食こそ正義なんて言う流れがあるけど実際は体と予定に負担が響いてくるからあまりメリットがないよね

１日３食は体や予定だけでなく当然お金にも負担がかかります。

みんなお金がないないというけど実際は１日３食も食べていることがネックになっていることが多いと思う
お金の負担を減らすためにも１日３食から１日１食にしてみ
お金の負担も減るしその分ある程度健康的な食事にお金をかけることも可能だから

はい、無理に日本の風潮についていって１日３食をジャンクフードで済ますくらいなら１日１食にしたほうが体にもお金のためにもなるのは間違いありません。

朝は、砂糖たっぷりの菓子パンやカップラーメン、昼はある程度働いた後ファミレスや牛丼、マックといったものそして夜は会社から帰ってきて疲れたからウーバーイーツ

冷静に考えれば日本人の食生活やばすぎ
これもうアメリカの太っている人の生活じゃん

これはもうアメリカの太っている人の生活なのは間違いない

日本はアメリカの後を追うなんてよく聞きますが本当にその通りで終身雇用という働き方もアメリカからきていますし現在の食事の仕方もまさにアメリカという感じですね。

アメリカは日本と違い砂糖マシマシと聞くけど１日３食をこんなものにしていたらほとんどアメリカと変わらない
貯金をしたい、年収を高めたいなら病気になる前に変わろうよ
さすがにこれはやばすぎるよ

もうこれは危機感を持ったほうがいいですね。

これをきにどこかで食事回数を減らす必要がありそれこそ１日１食チャレンジをしてみるのもいいでしょう。

無理はしないこと

ここからは１日１食をチャレンジするうえでの注意ですがまず一つとして無理をしてはいけません。

無理をすることによって逆に体を壊したりする場合もあります。

当サイトでは何度も言っていることだけどちょっとずつ減らしていこう
最初は週２日は１日１食をやってみて慣れてきたならどんどん減らしていこう
でも週２日１日１食チャレンジをするだけでも少しは結果が変わってくるはず

そうですね。

朝は菓子パンにカップラーメン、昼は牛丼にマックやファミレス、夜はウーバーイーツと皆さんはこんな生活をしていたと思います。

こんなの明らかに体が悲鳴を上げているし太るのは間違いありません。

ですが、どこかでこの生活を辞めるだけでも一歩歩めたのは確か

ちょっとずつやっていこう
ちょっとずつやることによって慣れてきたり体重が減ってきたりと進歩していくから

ちょうどいいところまで行くこと

もう一つの注意点としてちょうどいいところまで行くことですね。

これまで１日１食のメリットをお話してきましたが人によってはやはり１日１食が大変という方もいるかと思います。

そういう時は自分がちょうどいい食事量で行きましょう。

そうだね
でもどんな人でもそうだけどさすがに１日２食でいいと思う
だってこれまで朝は菓子パンにカップラーメン、昼は牛丼にマックやファミレス、夜はウーバーイーツ
こんなのお金をかけて自分を壊しているようなもんだからね

もちろんこれらもたまに食べるくらいならいいと思いますがさすがに毎日はもうやめませんか？(気持ちはわかるけど)

どのくらいの食事量がいいのかを自分で測ってどのくらいがちょうどいいのかを調べていき健康も手に入れお金をどんどん貯めていきましょう。

今回の記事のポイントとして

今回の記事のポイントとして

• これまで１日３食にしてきた人が１日１食にするとどんどん痩せていきます。
• １日３食となると朝から夜まで３回も自炊をしなければなりません。
• １日３食は体や予定だけでなく当然お金にも負担がかかります。

最後に

いかがでしょうか？

今回は１日１食にすることによるメリットをお話してきました。

正直な話さっきも言ったけどやはり日本人は食べすぎ
特に若い子はそうだと思う
確かに給料が上がったから朝昼夜全部出前も可能になったにはなったけどそんな生活をして４０歳超えたら当然何かしら体に異変は出ると思う

そうですね。

今の新卒はラッキーなことにいきなり優秀でちゃんとした経歴を持った人よりも高い給料をもらっています。

その高い給料で自分の体を壊すことをするくらいだったらある程度日にちを決めて自分で１日１食をチャレンジして自炊をしてみませんか？

週５日は自分で自炊して１日１食にして残りの二日は今どきの若い人のZ世代の食事をしてもいいと思う
さすがにたまには朝昼夜すべてジャンクフードにしたいよね
こっちのほうがバランスもいいしある程度体にもいいと思う

そうですね。

私自身もあれほど行ってきましたがたまにそういった食事もします。

とはいえ、そういう食事をするにしてもほとんどは１日１食たまに２食であることが多いです。

もちろん食事も人によっていろいろなスタイルがありますのでぜひ自分でカスタマイズして食費を減らしつつどんどん健康的になっていきましょう。