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節約家まあです。
皆さんは貯金を制する上で大事なものってわかりますか？
貯金して損しないためにもお金の知識は必須ですから
たしかにお金の知識も貯金する出非常に重要な項目ですが今回の記事でお話したいのはお金の知識ではなく生活習慣ですね。
はい、お金を貯めていくためにお金の知識も必要ですがそれと同時に生活習慣も貯金を制する上で大きく関わってきて仮に目指すべきものが貯金でなくても生活習慣は大きく必要としてきます。
それでは今回は生活習慣を良くするためのロードマップを記事にしていきますのでぜひ見に行ってください。
起きる時間を設定する
生活習慣ロードマップその1は起きる時間を設定するですね。
申し訳ありませんがおそらくこれを見ている方は生活習慣がお世辞にもあまり良くなく起きる時間もかなり遅い方が多いのではということが想定されます。
しかし、生活習慣を浴する上で起きる時間はお昼ではなく6時、7時あたりに起きた方がいいでしょう。
ですが今まで遅い時間に起きていた方にとってはいきなり6時7時に起きろはさすがに厳しいと思いますのでそんな対策方法としていつも起きている時間より30分早く設定しておきましょう。
はい、ただし中には夜に力を発揮する夜型の人もいるのでまずこれを試してみてどうしても朝が合わないという方はやめてやれる方だけやってみてもいいかもしれませんね。
ですが夜型だと思っていたのが実は朝型だったりする場合もあるのでまずは夜型だと自分をそう思う方でもこれは試してみる価値はあると思います
それでもだめだった場合はいつも通りでいいんじゃないかなと思います
寝る時間を設定する
生活習慣ロードマップその2は寝る時間を設定するですね。
先ほどは起きる時間を設定しましょうと言いましたがそれと同時に寝る時間も設定してください。
朝早く起きると同時に夜寝る時間も速く設定しましょう。
ですが、先ほど言った通り今回の記事を見ている方はそこまで生活習慣が良くない方と貯金したいという方向けのロードマップですので朝も起きれていないと同時に夜も寝れていない方を想定しています。
夜寝れない方への対策としていつも寝ている時間より30分早く寝ましょう。
これは朝起きる時間と同じで夜寝る時間もちょっとずつ早くしていけばある程度早く寝れると思います。
たとえば深夜1時に寝ている人は12時30分に寝てある程度慣れたら12時に寝ていくとこうやって朝起きる時と同じくどんどんならせていきましょう。
ちなみに夜を寝やすくする方法についてですが
- 寝る1時間前はスマホを見ない
- 寝る1時間前は消灯する
- 少し運動をする(ストレッチなど)
といった対策をするとさらに寝やすくなります。
運動習慣をつける
生活習慣ロードマップその3は運動習慣をつけるですね。
生活習慣を浴する上でも健康に貯金していくためにも運動はかなりの必須項目となります。
やはりお金を守っていくには健康でなければそれなりにお金がかかりますのでそういった対策としても運動は必要でしょう。
この記事を見ている方のほとんどは運動習慣がないと思います。
これから運動習慣をつけて物にしていきましょう。
ウォーキングは歩いてそこら辺の街の景色を楽しめるので健康にもいいしお勧めです
はい、今まで運動してこなかった方にはウォーキングで運動習慣を身につけましょう。
ウォーキングは他の運動部類に比べたらそこまで激しくなくこれまで運動してこなかった方には非常に適している運動ですのでぜひお試しください。
体に悪いものを減らしていく
生活習慣ロードマップその4は体に悪いものを減らしていくですね。
- カップラーメン
- 菓子パン
- 揚げ物系列
- お菓子
- 酒たばこ
ここら辺の物を毎日食べたりしていませんか？
もちろんたまになら全然いいと思いますがこれらがほぼ毎日食べているとかなら必ず改善してください。
体に悪い食べ物は体内にどんどん自分でダメージを与えて行っているようなものでそれが長期的に積み重なって将来治療費で苦労することになるでしょう。
当然治療費で苦労するとなればお金もかかってきますし貯金床ではなくなってしまいます。
それを防ぐためにも今から健康を考えた食べ物を食べていきましょう。
ちなみに体にいい食べ物で手軽な食べ物は
- フルーツ
- カカオチョコレート
ちょっとしたものですがこの2つが手軽に食べれるのでお勧めです。
フルーツは特にバナナとキウイがおすすめで栄養満点でそこまでお値段も高くないのでぜひお試しください。
悪い習慣を減らす
生活習慣ロードマップその5悪い習慣を減らすですね。
夜遅くまでスマホで動画を見たり夜遅くまでゲームをしているなんてことはありませんか？
それらをやっているのならもう今から辞める習慣を身に着けてとっととやめてください。
とくに悪習慣として
- ゲーム
- 動画
- 酒たばこ
この3点が悪習慣の原因に直結しやすく一度夢中になったら健康的な習慣を切り崩す可能性だってあります。
もちろんこれらの物を完全に禁止にしろもうこれらの物に手を出すなとは言いませんがこれらの悪習慣を減らしていくためにはどうやって向き合っていくかどうやって対策していくかが重要となります。
- タイマーをかける
- 使う時間帯を設定する
この二つを心がけていきましょう。
この二つのことを心がけるだけでも少しだけ違ってくると思います。
夜に使うと夢中になって気が付いたら寝る時間が遅くなっていたというパターンになるので
夜に使わないを設定するのも非常に有効だと思いますしぜひお試しください。
悪い習慣に禁止をかける
生活習慣ロードマップその6悪い習慣に禁止をかけるですね。
これはできる方とどうしても悪い習慣に浸ってしまう人だけ聞いてほしい項目ですがどうしても悪い習慣に手を出してしまうのならいっそのこと禁止にしましょう。
- 制限賭けてもゲームと動画に夢中になり過ぎて気が付いたら時間が過ぎていた
- お酒たばこの量を制限していたのに制限していた以上の量を摂取していた
この二つのパターンがあった場合は申し訳ありませんが全然自己規律が鳴っていなくそういった方は悪い習慣の娯楽をすべて禁止にしてください。
はい、どうしてもやってしまうという方だけでなくもし自信があるという方はもう全然やっていいと思います。
ネットを使って副業をしてみる
生活習慣ロードマップその7はネットを使って副業をしてみるですね。
- 会社が副業を禁止していない
- 挑戦してみたい
- 収入を増やしてさらに貯金したい
こういった方は朝を制したらネットで副業をしてみてください。
ちなみに先ほど朝を制したらと言いましたがどうして朝なのかと言いますと朝が一番副業と相性が良く人は朝起きた時脳がクリアな状態になっているため集中力も高まっている状態にあります。
朝は体の状態からしても非常に重要でこれを活かすか生かさないかであなたの人生は大きく左右されるでしょう
はい、朝慣れしたらできる方だけでいいのでネット副業してみましょう。
ネットではないのもいいのですができるだけネットでやれる副業にしてくださいどうしてかと言いますと
- 朝一番にやれないから
- ネット副業以外の大体は爆発力がないから
- 外でやるため体力消費も大きい
こういった理由からネット副業をすることをお勧めいたします。
健康診断に半年に1回は行ってみる
生活習慣ロードマップその8は健康診断に半年に1回は行ってみるですね。
どうして健康診断を半年に1回は行った方がいいのかと言いますと健康診断は自身の体の状態を見ることができ悪い所があれば改善できます。
何より健康診断で悪い結果が見つかるとこれ以上悪い結果を放置していたら最悪大きな病気となり将来的に治療費が高くつくのでそう考えたら貯金のためにも健康を意識せざるを得ないと思いませんか？
今健康診断で出てきた悪い部分を放置していたら将来的にそれが大きくなって治療費が高くつく場合がありますね
勿論治療費が高くつけば貯金どころの話ではありませんからそう考えれば健康診断で自分の体の状態を見てもらうということはかなり自分の状態に意識が向くいい機会でしょう
そうですね、健康診断は自分の健康を改善するいい機会となり将来的に治療費が高くつくのを防ぐためにもなりますのでぜひ健康診断に半年に1回は行ってみてください。
ただし通常で健康診断に行くとお金がかかるため1回目は自身の会社の健康診断で無料で受けてもらい2回目は実費で健康診断に行くのがいいでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は生活習慣を良くするロードマップを記事にしました。
生活習慣が良くない方はこの記事を参考にして自身の生活に彩をつけていきましょう。
