節約家まあです。
皆さんは貯金をする前にどういった食事の管理をしていますか？
おそらく初心者のほとんどの方はあまり良くない食事をしていると思います。
- ジャンクフードほぼ毎日
- ウーバーイーツほぼ毎日
といった食事をしていませんか？
勿論ジャンクフードが悪いウーバーイーツが悪いとは言いませんし自分もたまにやるのでそこらへんは何も言えませんが毎日食べたりするのは正直やばいと思います。
お金を貯めたければ自分で自炊をしましょう。
はい、貯金していくなら健康を考えるのも第一です。
それでは自炊のロードマップをお話していくのでぜひ自炊初心者、貯金初心者の方も見て行ってください。
自炊をする
自炊するためのロードマップその1は自炊をするですね。
非常にシンプルな答えですがまずは料理になれるために自炊をしましょう。
自炊の強みですが
- 安く済む
- 健康を考えられる
- 自分で味を調整できる
- 自分で作りたいものを作れる
といった強みがあります。
まず簡単な料理から作ってレベルが上がったなと感じたらどんどん料理のレベルを上げていくのもいいと思います
はい、まずは簡単な料理に挑戦しましょう簡単な料理に関して
- サラダ関係
- スープ関係
- スパゲッティ
- うどん
といったものがあります。
だけど麺類ばかりだと炭水化物に偏るからそこにサラダをつけてあげるのもいいかも
一つに偏らせずに色々な料理に挑戦してバランスよく食べましょう。
悪いものを食べる習慣を減らす
自炊するためのロードマップその2は悪いものを食べる習慣を減らすですね。
料理が苦手な方面倒だと思っている方に多いのですがどうしても配達での食事や外食、ジャンクフードに偏る傾向があります。
それらの物は当サイトは否定しませんしむしろたまに食べるなら全然いいと思いますがそれでも毎日食べるのはあまり体にもよくないでしょう。
勿論さっきも言ってた通りそういった食事を否定する気はないけどでもさすがに毎日食べるのはちょっと体的にまずいかな？
はい、ジャンクフードを毎日食べた結果将来的に病気にかかりやすくなり治療費で貯金できなくなったなんてことも全然あります。
ジャンクフードや外食は全然いいのですが毎日それらばかりではなくたまには自分で自炊することを心がけましょう。
お買い物をする
自炊するためのロードマップその3はお買い物をするですね。
これも非常にシンプルな答えですが自分で食材に対する知識をつけるためにお買い物に行ってください。
とは言え、今まで見たいにただただ好きなものを選べばいいってわけではありません。
ルールとしては
- カット系の物は禁止
- 自炊を目的にお買い物をする
- ジャンクフードなどは控える
といったルールを厳守したうえでお買い物をしてください。
最初の段階である程度意識しておくと後として食材に対する知識をつけるようになるから
はい、最初のうちに意識していればの血として情報として出てきます。
その情報をたどれば今まで自分がどれだけ体が悪くなるような行動をしていたのかがよくわかります。
当然そんなことしていれば将来的に病気になってしまうしそう考えたら改めようとなりませんか？
勿論ジャンクフードが悪いとかは言わないけどでも1週間だけ意識してみるとかなんかしらの工夫はしてほしいなあ
はい、何度か工夫することによって栄養に関する知識にも目を向けるようになると思うのでぜひ実践してください。
成分表の勉強
自炊するためのロードマップその4は成分表の勉強ですね。
お買い物をある程度自炊に寄せた後は成分表の勉強もしてみてください。
成分表の勉強をすれば今まであなたたちがとってきたのがどう思うのかがわかってきます。
たとえば今まで添加物ばかり取ってきた人はそれにびっくりしてこれからはどうやって添加物と付き合うかまたはどうやって添加物を避けれるかを考えるようになると思います。
そう考えたらちゃんと成分表に関してはある程度知識を持った方がいいと思う
はい、食べ物の中にある成分は今後の体作りに大きく影響してきて変な成分を取り続ければ当然体が悪くなるしいい成分をどんどん撮り続ければ体は良くなり元気になるでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は自炊に関するロードマップを紹介しました。
自炊は今後も健康でいられるためにも必要だと思います。
お互いに自炊も貯金も頑張りましょう。
